Z holčičky ženou: Jak s dcerou mluvit o změnách těla bez strachu a tabu

Dnešní doba je mnohem nakloněnější tématům jako je sexualita, menstruace, dospívání a záležitosti s ním spojené. A je to nesmírně dobře. Vzpomeňme si, jak jsme byly na menstruaci připravovány my jako malé holčičky. Věděly jste, co menstruace je a jak vypadá? Věděly jste, co dělat ve chvíli, kdy se dostaví? Jak o ní přemýšlet?

Mnoho žen mluví o tom, že byly vyděšeny, když se menstruace dostavila. Některé měly dokonce hrůzu z toho, že umírají, protože bezdůvodně začaly krvácet. A když jim maminky sdělily, o co kráčí, často to bylo ve stylu “No jo, tak už to přišlo. Máš krámy a budeš se tím trápit a otravovat teď většinu života.”

Potom se divíme, kolik žen má bolestivou menstruaci, nepravidelnou menstruaci, respektive nepřijatou menstruaci. Těžko přijímáme tuhle součást našich životů pozitivně, když je to uvedeno výše uvedenými slovy nebo jejich obdobou v bledě modrém.

Přáli byste si pro svou dceru něco lepšího? A úmyslně dávám ve slově “přáli” měkké i, neboť se to netýká jen maminek, nýbrž i tatínků či jiných mužů v životě dospívající dívky. Ovšem hlavní díl na přípravě má opravdu ve většině případů maminka a je to tak dobře. To ona uvádí dívenku mezi ženy. Ona je většinou její průvodkyní a od ní to dcera potřebuje cítit a zažít.

Neskrývejme téma před dětmi – mluvme o tom. Ano, každý měsíc ztrácíme krev. Téma by nemělo být tabu ani pro chlapce, i ti by to měli znát.

Jak se můžeme stavět k přípravě naší dcerky na, tak důležitou věc v jejím životě, jakou příchod menstruace bezesporu je? Jedním z hlavních bodů je zapátrání v sobě samé, jaký vztah k menstruaci mám vlastně já sama. Přijímám ji a vnímám ji jako důležitou? Dokážu v ní vidět i posvátnou a životadárnou jiskru, která se zažehla a dala mi možnost stát se matkou, cyklickou ženou se všemi náležitostmi, které to přináší?

To je nějak mnoho otázek a málo odpovědí, viďte? Přesto je to opravdu moc důležité vědět, jak to vlastně s menstruací mám já, protože se mi snáze bude připravovat dcera, pokud já sama mám toto téma zpracované a přijaté. Ovšem i v opačném případě, kdy to tak úplně přijato nemám, je možné pomoci dceři, aby ona to přijaté měla a zavnímala menstruaci jako dar.

Jeden z prvních bodů, o kterých už dopředu mohu s dcerou mluvit, je způsob, jak mi o menstruaci chce vlastně říct. Jak mi chce sdělit její příchod a co může dělat, až se tak stane, neboť to velmi často nebývá doma. Věk, ve kterém takové věci otevíráme, bych vnímala zhruba v období 8–10 let, to jsou dívky tématu otevřené a bude se nám dobře mluvit. Samozřejmě můžeme téma otevírat dříve, je přirozené se bavit o těchto věcech a ideálně v době, kdy se o to dítě zajímá. Často v období 10–16 let o tématu dívky mluvit s mamkou příliš nechtějí. Neznamená to, že mají špatný vztah, jen to pro ně není aktuálně příjemné. Můžeme jim samozřejmě nabízet jiné formy, jako jsou filmy, knížky, kurzy, semináře apod.

Příchod samotné menstruace můžeme oslavit. Je to užitečný a vhodný prostor k nabídnutí různých možností, jak mohu tuto životní změnu své dcery vyzdvihnout a dát jí pozitivní význam. Existují rituály zvané “menarché”, které si můžete přizpůsobit podle přání Vaší dcery a Vašeho. Pokud Vám to není blízké, můžete nabídnout, že někam společně zajdete, že můžete společně něco zažít, můžete dceři dát nějaký dárek. Konzultujme s dcerkou, jaké přivítání této nové životní etapy by jí bylo blízké.

Budeme-li chtít dceři vysvětlit, co se v jejím těle bude dít, je dobré mít představu, jak to vlastně celé funguje. Zhruba (opravdu přibližně, neboť to u každé dívky může být trochu jinak) kolem desátého roku věku vyšle mozek skrze hormony signál vaječníkům, ve kterých je několik set tisíc vajíček. Vaječníky se probudí a vajíčka začnou postupně dozrávat. Folikul praskne, vejcovod nasaje vajíčko, které v něm pár hodin čeká na případnou spermii. Neoplodněné vajíčko odchází s výstelkou a menstruační krví. Obvykle se v tomto procesu vaječníky střídají a vnímavá žena může cítit lehkou bolest buď v pravém či levém podbříšku právě v půlce cyklu – fáze ovulace. Přibližně po 40. roce života vaječníky zase začínají usínat a okolo padesáti let proces končí a vajíčka přestávají dozrávat – tomuto období se říká menopauza.

Cyklus u dospělých žen bývá běžně zhruba 28 dní (v rozmezí 21–35 dní), u dospívajících dívek může být cyklus velmi nepravidelný, na což je dobré dceru také připravit. Je třeba dát tělu čas, aby si našlo správný rytmus.

Ženské hormony přichází ve vlnách a ovlivňují celý cyklus i naše prožívání. Mají vliv na naši společenskost, chuť k jídlu, tvořivost a vnímání sebe sama. Když budeme svou cykličnost respektovat a žít v souladu s ní, budeme lépe rozumět samy sobě, budeme spokojenější, klidnější, produktivnější a zároveň čitelnější pro naše okolí. (Záměrně nepíši pro muže, ale ti především našemu cyklu potřebují porozumět 😊 Všechny víme, jak z toho muži někdy umí být zmatení a není divu, když jsou zmatené i ženy.)

Fáze cyklu máme čtyři – někdy se nazývají jako čtyři roční období, neboť s sebou přináší právě ona specifika a dary konkrétních období a fází roku.

JARO – fáze, kdy v nás vše bují. Nejlépe jsme schopny se učit, máme skvělou paměť, jsme aktivní a plné energie. Toto je období týdne hned po menstruaci.

LÉTO–v této fázi jsme starostlivé a pečující, býváme společenštější a radujeme se z blízkosti. Je to fáze ovulace, kdy se právě uvolňuje vajíčko a my jsme připraveny otěhotnět.

PODZIM–v tomto období je v nás velká vnitřní síla. Pak je otázka, jakým směrem ji využijeme. Buď vše rozbijeme, nebo s její pomocí tvoříme, a tato fáze bývá právě provázena velkou kreativitou. Je to fáze před menstruací. Období, které mnoho žen (i mužů) vnímá jako rizikové a náladové. Ano, žena je v této fázi citlivější, ale zároveň je potenciál tuto citlivost právě vnést do kreativity.

ZIMA – období menstruace. V tu chvíli se žena nejvíce spojuje se svou vnitřní moudrostí a intuicí. Občas je emotivnější, mohou více téct slzy, což je v pořádku. Nechme je téct. V tomto období může mít žena chuť si zalézt pod deku a odpočívat, vnímat samu sebe a své tělo. Najít si chvilku pro sebe a tvořit, malovat, psát si deník, věnovat se sama sobě.

Když se žena naučí využívat dary jednotlivých fází, může dobře plánovat svůj život a své aktivity tak, aby její produktivita stoupla a snížila se míra frustrace. Tuto moudrost můžeme již předávat svým dcerám, aby porozuměly své cykličnosti.

Máte-li raději čtenou formu nebo chcete-li si prohloubit své znalosti, přístupy, získat tipy a podobně, mohu doporučit knihy:

“Rozkvétající žena” (Delonová, Bertleyová)

“Na vlnách ženy” (Katka Marešová) – z jedné strany čtou ženy, z druhé strany je kniha určena dívkám. Tato autorka se tématu věnuje i formou různých přednášek, besed, seminářů i webinářů.

Chceme-li tedy pomoci dceři přijmout menstruaci, povídejme si s ní o darech cykličnosti. Menstruace není jen o tom, že mohu mít děti. Je to přirozený vývoj a užitečný nástroj, který pomáhá, když žijeme v souladu s ním.

Má-li Vaše dcerka nebo Vy menstruaci bolestivou, je vhodné se podívat na to, zda na ni není příliš tlačeno. Potřebujeme zvolnit, zpomalit – speciálně v období okolo menstruace. Ženské tělo se potřebuje hýbat, ne sedět. Hledat různou formu pohybu v různých fázích cyklu. Tanec bývá přirozenou součástí ženské cesty a lze si ho právě uzpůsobit podle toho, jak se zrovna cítíme. Při menstruaci potřebuje naše tělo teplo a tekutiny.

Zároveň má vliv strava, kdy je vhodné vyživovat své tělo, a to především v období kolem ovulace a před menstruací (období léta a podzimu). Dávat tělu všechny živiny.

Pro případné zmírnění bolestí u menstruace je vhodné doplňovat hořčík (dá se koupit olej ve spreji Saloos) – můžeme ho alespoň týden před menstruací stříkat na nohy. Dále dobře funguje jíst mandle, lískové ořechy, rybí tuk a další bylinky (řebříček, máta, maliník, třezalka, meduňka). Úlevu mohou přinést i promasírované akupunkturní body, kdy jemně masírujeme vnitřní stranu obou nohou od kotníku až po koleno.

Tipů by se jistě dalo najít mnoho a věřím, že si pro svou dceru přejete co nejpoklidnější průběh menstruace. Čím více ji dcera bude přijímat, tím vyšší je šance, že bude probíhat hladce a příjemně. Téma je hodně citlivé, ale v zásadě velmi přirozené. 😊

Mgr. Lucie Bánovčanová Baliharová

Zaujalo vás toto téma?
Na podobná témata nabízíme na Eduall.cz i online kurzy a webináře, kde jdeme více do hloubky a přidáváme praktické příklady, nebo se přidejte do Eduallklub, kde získáte přístup k neustále rostoucí knihovně stovek webinářů, včetně přístupu ke všem živě vysílaným webinářům.

Přidejte se do FB skupinu, vytvořené speciálně pro vás

Eduall poradna pro pedagogické pracovníky a rodiče

Nebo nás můžete sledovat na Linkedln

Eduallcz