Místo klidu: relaxační koutek ve třídě

Současná školní třída je velmi dynamické prostředí plné podnětů, hluku, sociálních interakcí a požadavků na výkon. Na většinu žáků jsou kladeny vysoké nároky nejen v oblasti učení, ale i sebeovládání, spolupráce a komunikace. Pro mnoho dětí, zejména těch se speciálními vzdělávacími potřebami, to může být dlouhodobě náročné. Místo, kde si mohou na chvíli odpočinout, zklidnit se nebo nabrat nové síly, je proto nesmírně důležité.

Koncept relaxačního koutku ve třídě vychází z principů podpůrného prostředí a individuálního přístupu k žákům. Nejde o místo, kam se „posílají“ problémové děti, ale o prostor, který podporuje sebepoznání, seberegulaci a emoční pohodu. Relaxační koutek je místem bezpečí, klidu a regenerace, a jeho přínos může být zásadní pro rozvoj duševní pohody celé třídy.

Cíle a smysl relaxačního koutku

Hlavním cílem relaxačního koutku je poskytnout dětem možnost se zklidnit a znovu soustředit, aniž by byly trestány za své projevy přetížení. Dítě se zde může ztišit, odpočinout od hluku či sociálních tlaků a vrátit se zpět do běžné činnosti s větší vnitřní stabilitou.

Relaxační koutek napomáhá:

• prevenci afektivních výbuchů a konfliktů,
• zlepšení schopnosti seberegulace,
• posílení pocitu bezpečí a přijetí,
• podpoře duševní hygieny a koncentrace.

Pokud je jeho využívání systematicky podporováno a dobře vysvětleno, přináší prospěch nejen žákům s obtížemi, ale i celé třídě – vytváří prostředí, kde se mluví o emocích otevřeně a s respektem.

Pro koho je relaxační koutek přínosný?

Relaxační koutek může sloužit všem dětem, avšak největší přínos má pro žáky se specifickými potřebami:

1. Žáci s emočními výkyvy
   Tyto děti často intenzivně prožívají frustraci, smutek či vztek, ale nemají ještě vyvinuté mechanismy, jak své emoce zvládat. Relaxační koutek jim poskytuje prostor, kde mohou být chvíli samy, zhluboka dýchat, nebo využít zklidňující pomůcky (např. antistresové míčky, senzorické hračky). Dítě se může naučit, že si může dát pauzu, než reaguje, a tím posilovat svou emoční inteligenci.
2. Žáci s poruchami pozornosti a hyperaktivitou (ADHD)
   Tyto děti bývají přetíženy vnějšími podněty, mají potíže s udržením pozornosti a kontrolou impulzů. Relaxační koutek může být místem, kam si krátce odejdou „vypnout“ – uvolnit napětí a předejít nežádoucímu chování. Pomáhá jim přerušit cyklus rozptýlení, což může zvýšit jejich schopnost návratu k úkolu a posílit soustředění.
3. Žáci se zvýšenou unavitelností nebo zdravotním omezením
   Některé děti se unaví rychleji než ostatní – ať už z důvodu zdravotního stavu, psychického přetížení nebo zpracování smyslových podnětů. Pro tyto žáky představuje relaxační koutek bezpečný prostor k regeneraci. Po krátkém odpočinku se mohou lépe zapojit do výuky a zůstávají výkonní po delší dobu.
4. Žáci se sociálně-emočním znevýhodněním
   Děti z náročného rodinného prostředí nebo s traumatickou zkušeností často reagují přehnaně na stres a mohou mít problém se zařadit do kolektivu. Pro ně může být relaxační koutek místem jistoty, které pomáhá budovat důvěru a pocit, že škola je bezpečné místo, kde jsou respektovány jejich potřeby.

Jak by měl vypadat relaxační koutek?

Podoba relaxačního koutku závisí na možnostech třídy, prostoru i věku žáků. Nemusí jít o nic složitého ani nákladného. Stačí několik klíčových prvků:

• Oddělený prostor – např. roh třídy se závěsem, baldachýnem, paravánem nebo křesílkem; ideálně částečně odhlučněný. I malé vizuální vymezení pomáhá dítěti vnímat tento koutek jako bezpečné útočiště.
• Pohodlné vybavení – sedací vak, měkké polštáře, kobereček, lampička s teplým světlem. Žáci by se měli cítit fyzicky pohodlně a mít možnost volby pozice – sedět, ležet či se stočit do klubíčka.
• Zklidňující prvky – obrázky přírody, rostliny, tekoucí písek, jemné osvětlení (lampička, solná lampa), klidné barvy, přírodní materiály a jemné dekorace.
• Senzorické pomůcky – antistresové míčky, pískové přesýpací hodiny, tvarovací hmota, „fidget toys“. Tyto pomůcky pomáhají dětem uvolnit napětí, přesměrovat pozornost a znovu se soustředit.
• Nabídka zklidňujících aktivit – krátké dechové cvičení, poslech klidné hudby, krátká knížka, omalovánky.
• Podpora seberegulace – na viditelném místě může být např. jednoduchý plakát s obrázky emocí („Jak se teď cítím?“). U mladších dětí lze využít i piktogramy, které jim pomáhají zorientovat se v tom, co mohou dělat – např. „Zavři oči a počítej do deseti“.

Koutek může obsahovat i „krabičku pohody“, do které si děti ukládají malé předměty, které je zklidňují – kamínek, plyšáka, kartičku s povzbudivým nápisem. Starší žáci mohou mít možnost využít krátké cvičení mindfulness nebo poslech relaxační hudby se sluchátky.

Důležité je, aby dítě vědělo, že se tam může odebrat s respektem a podle jasně daných pravidel – např. na několik minut, po domluvě s učitelem, bez narušení výuky ostatních. Cílem není izolace, ale obnova rovnováhy.

Jaká je role pedagoga při využívání relaxačního koutku?

Pedagog by měl být tím, kdo umožní a podpoří smysluplné využívání koutku. Je důležité, aby vybudoval důvěru – dítě musí vědět, že využití koutku není trest, ale strategie pomoci. Učitel může dítěti pomoci rozpoznat momenty, kdy je vhodné se do koutku uchýlit („Vidím, že jsi teď hodně rozrušený, chceš si na chvíli odpočinout?“).

Zároveň by měl pedagog vést děti k postupnému rozvoji seberegulace – cílem není, aby dítě trávilo v koutku dlouhou dobu, ale aby se naučilo samo poznat, kdy potřebuje zklidnění, a jak se znovu zapojit do výuky. Vhodné je také společně s třídou nastavit jasná pravidla používání koutku, aby se předešlo zneužívání nebo nepochopení jeho účelu.

Společenský a výchovný přesah

Relaxační koutek není jen fyzickým místem – je to symbol respektu a péče. Dětem ukazuje, že jejich emoce mají v prostředí školy své místo a že se s nimi dá pracovat kultivovaně. Učí je vnímat vlastní tělo, pocity i hranice druhých.

Díky takovému prostoru se také posiluje inkluzivní prostředí třídy – děti si uvědomují, že každý má někdy náročný den, a že není slabost si na chvíli odpočinout. Učí se tak empatii, toleranci a podpoře spolužáků. V konečném důsledku se zvyšuje celková pohoda ve třídě, klesá počet konfliktů a zlepšuje se pracovní klima.

Shrnutí

Vytvoření relaxačního koutku doporučují rovněž odborníci z pedagogicko-psychologických poraden či ze speciálně pedagogických center.  Představuje malý, ale velmi účinný krok směrem ke škole, která pečuje nejen o výkon, ale i o duševní zdraví svých žáků. Nabízí prostor pro zastavení, nádech a obnovení rovnováhy – dovednosti, které jsou klíčové nejen pro úspěšné učení, ale i pro život samotný.

Děti, které se učí rozpoznávat své potřeby a zvládat napětí zdravým způsobem, mají větší šanci vyrůstat v odolné, sebevědomé a empatické osobnosti. Relaxační koutek je proto nejen pedagogickým nástrojem, ale i projevem lidství, pochopení a moderního přístupu k výchově.

Z dlouhodobého hlediska může přítomnost takového prostoru ve třídě přispět k celkové proměně klimatu školy. Učitelé, kteří aktivně podporují duševní pohodu, posilují mezi žáky vzájemnou důvěru a respekt. Děti si odnášejí zkušenost, že škola není místem stresu, ale prostředím, kde se mohou rozvíjet v bezpečí a s porozuměním.

Mgr. et Bc. Alena Fenclová

Zdroje: Vlastní zkušenosti autorky z praxe školního speciálního pedagoga

Na podobná témata nabízíme naEduall.cz i online kurzy a webináře, kde jdeme více do hloubky a přidáváme praktické příklady nebo se přidejte se do Eduallklub, kde získáte přístup ke kompletní knihově záznamů webinářů (přes 200 záznamů) a ke všem živým webinářům.

Nově jsme pro Vás vytvořili FB skupinu

Eduall poradna pro pedagogické pracovníky a rodiče

Nebo nás můžete sledovat na Linkedln

Eduallcz