Praktické tipy na výuku wellbeingu v MŠ

Wellbeing se v posledních měsících skloňuje čím dál častěji. Mnoho lidí si ale stále moc nedokáže zařadit tento cizojazyčný výraz do každodenní praxe v MŠ. V dnešním článku se dočtete, co přesně ten wellbeing je, jak si k němu najít nejsnadnější cestu a také jednoduchou inspiraci, kterou můžete ve svých třídách použít klidně hned zítra.

Co je wellbeing

Zjednodušeně řečeno jde o stav, kdy je nám dobře po všech stránkách. U dětí dělíme wellbeing na pět oblastí. Můžete je vídat pod několika různými názvy, my si zde uvedeme ty nejsnáze pochopitelné:

• Tělo – do této oblasti patří tělesné zdraví, úklid, hygiena, zdravá strava, pobyt v přírodě, pohyb i digitální wellbeing. Snažíme se děti vést k tomu, aby chápaly, jak jejich tělo funguje, co potřebují k tomu, aby jim bylo dobře, a co jim naopak dobře neudělá.

• Emoce – by se měly děti naučit identifikovat, dokázat určit, co se v nich děje. Učit se o nich mluvit, chápat jejich původ a důvod a jako poslední meta je zvládnout jejich regulaci tak, aby je neovládaly. Pracujeme také na navyšování odolnosti v krizových situacích a schopnosti je řešit.

• Vztahy – zahrnují budování osobních vztahů, empatii, asertivitu, vytyčování zdravých hranic, mezilidský respekt, důvěru a schopnost spolupráce.

• Učení – v němž podporujeme děti v růstovém myšlení, cílevědomosti a schopnosti překonávat překážky. Vedeme je k celoživotnímu učení, zájmu o vlastní rozvoj a sebedůvěru při stanovování a zdolávání osobních výzev.

• Smysluplnost – ve které rozebíráme, zda nám naše konání připadá důležité a hodnotné. Jestli nám naše role připadá důležitá, ctíme vlastní hodnoty, konáme něco dobrého pro sebe i pro společnost. Že mají naše činy váhu a dopad, že jimi tvoříme podobu světa.

Možná vás už teď po přečtení těchto bodů napadá, že spoustu z toho vlastně už dlouho děláte a máte pravdu. Stačí vědomí toho, kam ve výchově míříme, stanovení cílů a koncepčnost. Wellbeing ve školce můžeme krásně provázat i s cíli RVP PV. Více o tomto tématu se dozvíte na webináři Začínáme s wellbeingem v MŠ již 10. 3.

Ve skutečnosti je ale důležitý hlavně přístup, jaký k dětem zaujímáme. Vzory chování, způsob, jak k nim přistupujeme, jak je učíme reagovat a na co klademe důraz. Wellbeing je totiž mnohem více než soubor nějakých dovedností a cílů. Je to osobní filozofie, životní přístup, který vede ke spokojenějšímu životu bez zbytečných karambolů. Vztah, který sami se sebou máme a péče, s jakou se stavíme k vlastním potřebám a prožívání.

Co pomáhá si osvojit návyky vedoucí k wellbeingu?

• Aktivní přístup k problémům a k životu. Nenechat problémy narůstat a řešit je hned, komunikovat o svých starostech a pocitech. To pomáhá nejen k duševní hygieně, ale i k plnění svých představ.
• Všímavost neboli mindfulness otevírá cestu k větší citlivost k procesům uvnitř nás, ale i k okolnímu světu a ostatním. Díky ní dokážeme více ocenit pozitivní drobnosti v životě a být celkově vděčnější a spokojenější. Zároveň podporuje vědomé rozhodování, úspěšné řešení složitých situací a prevenci zbytečných problémů.
• Spolupráce a propojování s ostatními nám ušetří zbytečnou námahu. Nepodléháme pak tolik pocitu osamělosti, bezradnosti, frustraci, nebo společenským rizikům.
• Učení není jen o školce a škole. Celoživotní učení vede k radosti ze získávání nových vědomostí a myšlenkové flexibilitě. Sami si můžeme vybírat, co, proč, jak a kdy se chceme učit. Tím neustále rosteme a zlepšujeme se.
• Ochota, laskavost, dávání a pomáhání druhým vytváří velkou část klimatu v naší společnosti. Budujeme tak kolem sebe lepší svět každý den i těmi nejmenšími činy. Zároveň pak můžeme sami podporu očekávat, a navíc to i nám přinese krásné pocity smysluplnosti.

Praktické činnosti na podporu wellbeingu v MŠ

Co nám dělá dobře – párování karet

Pomůcky: Tvrdý papír, fixy, nůžky

Z tvrdého papíru si nastříhejte karty a nakreslete, nebo nalepte na ně symbolicky zjednodušené obrázky týkající se tělesné oblasti (zdravé a nezdravé jídlo, mobil, PC, postel, příroda, cvičení…). Dále si připravte druhou sadu karet se smajlíky vyjadřujícími dobrý a špatný pocit, únavu, nervozitu, nevolnost aj. tak, aby emoce seděly k činnostem.

Posaďte se s dětmi do kruhu a rozložte doprostřed na jednu stranu činnosti a na druhou emoce. Děti se budou střídat a karty párovat.

Pokaždé si spolu dvojici ještě slovně doplňte. Proč není dobré být dlouho na počítači a mobilu? Co s tělem udělá zelenina a co bonbóny? Jak se cítíme, když se dost nevyspíme? Nechte nejprve prostor dětem, aby vyjádřily vše, co vědí a posléze jejich poznatky doplňte.

Přirozené překážky

Při vycházkách do přírody vyhledávejte přirozené překážky a nechte děti, aby na nich experimentovaly a užívaly si jejich překonávání na různé způsoby. Jde o skoky přes menší potůček, přes kameny, lezení na kmeny a pařezy, zdolávání svahů, hry na ledové ploše atd.

Možná máte o ně obavy, ale čím více děti omezujeme, tím větší hrozí nebezpečí. Samozřejmě musíme upozornit děti na rizika a vytyčit bezpečnostní pravidla, jejichž dodržování striktně hlídáme. Pokud mají ale děti důvěru a jasně rozumí tomu, co je výzva a co už za hranou, reguluje se skupina i navzájem bez našeho zásahu.

Právě takto jim dovolíme naprosto přirozeně navyšovat jejich tělesnou kondici a odolnost, spolupráci a respekt ve skupině, i kritické myšlení při zvažování rizika, jehož hranice se může po vylepšení pohybové techniky posouvat.

Uklidňující obrázky

Pomůcky: Papír, fixy, fólie

Vytvořte dětem obrázky na uklidnění. Tyto jednoduché tvary můžete zatavit do fólie, nebo vložit do plastového obalu. Děti po nich jezdí prstem, nebo je opisují do vnitřního pískoviště v přepravce. Můžete jim připravit duhu, ležatou osmičku, slunce, mrak, trojúhelník, či linky, jaké znáte z grafomotorické přípravy na psaní.

Mapa emoční podpory

Pomůcky: Velký papír rozdělený na políčky, fixy

Promluvte si s dětmi o tom, jaké znají nepříjemné pocity a jaké to je, když je prožívají. Kdy se jim to děje? Co v tu chvíli potřebují?

Potom si vezměte velký papír rozdělený na políčka a do každého políčka nakreslete jednu věc, co může pomoci při nepříjemných pocitech (objetí, svěřit se někomu, přečíst si knížku, vzít si plyšáka, zazpívat si, jít si hrát, skákat, zhluboka dýchat, vzpomenout si na milovaného člověka, vzpomenout si na něco hezkého, napít se, dojít si na záchod, podívat se z okna do přírody…).  Svoji mapu emoční podpory pověste na viditelné místo, kde se mohou děti inspirovat, co pro sebe udělat, když jim není zrovna do skoku, nebo jak podpořit kamaráda, co zažívá něco náročného.

Strom přátelství

Pomůcky: Velký papír, hnědě a zelené prstové barvy, pastelky

Popovídejte si s dětmi o vztazích. O tom, jak ostatní potřebujeme a oni zase nás, že jsme vzájemně propojení, jako velký strom.

Na velký papír nakreslete kmen a každé dítě si natře dlaň prstovými barvami. Pak ji obtiskne na libovolné místo ve větvích. Kamarádi mohou obtisknout své dlaně jako listy vedle sebe.

Už máte svůj strom přátelství. Když budete spolupracovat a chovat se k sobě hezky, rozkvete a bude prospívat i celé jeho okolí. Po zaschnutí můžete dokreslit oblohu, motýly, květiny, ptáky a další věci podle fantazie.

Experimenty a bádání

Posilujte děti v přirozené zvídavosti a touze získávat vědomosti na vlastní pěst. Ideální jsou k tomuto projektové dny. Můžete se inspirovat jedním z mých předchozích článků na téma experimentování se vzduchem a větrem s názvem Foukej, foukej větříčku.

Dělejte něco pro okolí

Jako mateřská škola se můžete stát i významným činitelem v oblasti kultury a organizace dobročinných aktivit ve vaší oblasti. Můžete uklízet přírodu, pořádat sbírku trvanlivých potravin, zapojit se do soutěží s ekologickými organizacemi, uspořádat zábavné odpoledne s tématem, které chcete podpořit atd. Zpestříte si tím váš program, budete pracovat na dobré pověsti školy, a navíc dětem dáte pocítit, co všechno mohou dokázat.

Další tipy vám předá pedagožka a autorka knižního bestselleru“Je mi skvěle” na téma wellbeingu pro děti Ludmila Bakonyi Selingerová již 10. 3. na webináři Začínáme s wellbeingem v MŠ. Těšíme se na viděnou a přejeme všem pedagogům, ať se jim s našimi tipy s předáváním a prohlubováním pohody u dětí v MŠ znamenitě daří.

Ludmila Bakonyi Selingerová

spisovatelka s 18 vydanými tituly pro děti, předškolní pedagog, redaktorka a dvojnásobná maminka.

A podobná témata nabízíme v Eduall.cz i online kurzy a webináře, kde jdeme více do hloubky a přidáváme praktické příklady nebo se přidejte se do Eduallklub, kde získáte přístup ke kompletní knihově záznamů webinářů (přes 200 záznamů) a ke všem živým webinářům.

Nově jsme pro Vás vytvořili FB skupinu

Eduall poradna pro pedagogické pracovníky a rodiče

Nebo nás můžete sledovat na Linkedln

Eduallcz